寒冷来临时心脏健康的小贴士

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冬天是做许多有趣活动的理想沙巴足球体育平台, como esquiar, patinar y pescar en el hielo, entre otras.

不幸的是，随着气温的下降，心脏问题的风险也会增加. 即使你住在离最近的冰山很远的地方，寒冷的天气也会有问题. 研究表明，低温会增加中风的风险, 与心脏有关的胸痛, problemas con el ritmo cardíaco, 以及死于心力衰竭和心脏骤停.

La Dra. Sherrie Khadanga, cardióloga, 他说，在寒冷中心脏病发作的风险增加是一个主要问题. “通常发生在病人因剧烈的体力活动而过度疲劳时, 比如铲大雪或在大雪上行走。”, dijo Khadanga, 伯灵顿佛蒙特大学拉纳医学院的医学助理教授.

El Dr. Richard Gumina, 哥伦布俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心介入心脏病学家和副教授, dijo que el paro cardíaco, 当心脏突然停止时会发生什么, 这是一个与寒冷有关的问题. "A veces, 心脏骤停可能是心脏病发作的结果。”, dijo Gumina, 谁也是该大学医学院融合研究的副院长. "Otras veces, 这可能是由于在低温下剧烈活动时出现的心律问题。”.

主要的风险因素之一, dijo Khadanga, 来自身体对寒冷的基本反应. Para conservar el calor, 血管收缩以限制血液流向皮肤, 这会增加你的血压. "Y eso de por sí, 可能会增加心脏病发作或中风的风险。”, comentó ella.

空气温度越低, peor es el problema, dijo ella, 患有现有心脏病的人更担心, 谁的血液流动已经受到限制. 但许多人直到出现症状才知道自己患有心脏病, como dolor de pecho, dijo Gumina.

即使是生活在温暖气候的人也会受到影响. 一项研究综述发表在3月份的《沙巴体育平台点击进入》上 心血管医学前沿, 分析了几项研究的数据，发现, en términos generales, 寒潮使心血管疾病的死亡人数增加了32%. 这种影响在气候通常温和的地区比经常面临低温的地区更明显.

Pero, 好消息，应该温暖我们的心, 古米娜和卡丹加提供了简单的方法来保护人们.

Cuenta con esta vestimenta

卡丹加告诉他的病人，当他们外出时, “他们不应该只穿几层衣服, sino también gorras, guantes y calcetines gruesos", 为了御寒.

除此之外，古米娜还会加一个口罩，“这样你就不会呼吸冷空气了。”.

Pero no te excedas, dijo Khadanga. “虽然我们在外面必须保持温暖，但我们不想过热。”.

¿Vas a palear nieve? Pues poco a poco se hace mejor.

几项研究将铲雪工作与心脏病发作的风险增加联系在一起. Parte del problema, dijo Gumina, 那些通常不运动的人会尝试吗. 心脏因压力过大而不健康，血管因寒冷而收缩，也可能部分被斑块阻塞, 可能会让心脏饥饿，因为血液中充满了运转所需的氧气.

古米娜说，她建议她的心脏病患者寻求帮助来清除积雪. 但那些坚持在没有帮助的情况下这样做的人必须小心.

就像我们不应该骑在跑步机上，把它放在最高的水平和最陡峭的角度，然后开始跑步一样, dijo él, 我们不应该跑到外面，猛烈地攻击雪山. “确保你给了自己一些沙巴足球体育平台热身，”他说.

所以，“一点一点地做，”他补充说，并经常休息. Y conoce los síntomas de un ataque al corazón，可能包括胸部不适、呼吸时呼吸短促和恶心.

Mantente activo, con cuidado

En Vermont, 卡丹加周围都是滑雪的人, 在寒冷的户外滑雪和其他活动. 她说，即使是活跃健康的人也应该休息几次. “如果你在山上滑雪两次, 然后到某个地方去热身。”, agregó ella.

保持体育活动是心脏健康的重要组成部分，你不应该害怕在寒冷的天气外出, dijo Gumina. 但你必须意识到问题可能会出现.

古米娜说，冬天不是一年中开始新的户外锻炼的合适季节. “在过渡到寒冷的天气之前，锻炼一段沙巴足球体育平台是很重要的。”. Y si vas a salir al frío, “我总是告诉人们一起做。”, 因为有在冰上打滑的危险.

并保持水分，他说. “我们很难意识到，在寒冷的天气里，我们会出汗很多。”.

Medicamentos bien surtidos

卡丹加提醒他的病人在冬季风暴到来之前确保他们的药物供应. “冰雪会使道路变得滑，我不希望病人用完必要的药物。”.

疫苗保护心脏健康

寒冷让我们想待在室内, 是什么导致你感染流感或COVID-19的风险增加. Los estudios han demostrado 在感染流感的第一周内，心脏病发作的风险会增加六倍, COVID-19与一个 riesgo considerablemente mayor 发展成心脏问题和中风.

古米娜补充说:“我们都需要接种流感和COVID - 19疫苗。. “这些都是我们知道可以降低患严重疾病风险的东西。”.