员工福利资源

利用我们的工具和资源改善员工的健康和福祉. 准备分享材料.

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很好

压力会导致暴饮暴食等不健康的习惯, 缺乏身体活动, 吸烟, 还有心脏病和中风的危险因素，比如高血压, 抑郁或焦虑. 另一方面, 管理和减少压力可以提高幸福感, 目标和感恩, 所有这些都可以保持心脏和大脑的健康, 让人们更有可能坚持健康的习惯.

健康视频

宠物和压力——星期五最好的朋友
星期五是一个特殊的日子. 一周工作的最后一天. 周末开始. 呆在户外. 和家人一起骑自行车. 或者只是和朋友在一起，而你也出去做一些家务.
和睦相处:正念冥想
找一个你不会分心的地方 & 准备好学习这个千年学科的一些基础知识吧.
把你的“个人沙巴足球体育平台”从压力中抢回来
学会管理持续的压力有助于降低患心脏病和中风的风险. 通过快速的冥想、散步或简单的呼吸来控制自己. 不要因为压力而紧张. 这是你的“个人沙巴足球体育平台”.”
感恩是良药
定期的感恩练习可以让你更健康，带来更好的心情, 更好的睡眠, 降低血压，提高免疫功能. 从今天开始养成感恩的习惯.
松了一口气
像工作邮件和待办事项清单这样的日常事务可能会意外触发我们的战斗或逃跑反应. 专家表示，这种呼吸技巧是消除压力和焦虑的最快工具.
找个沙巴足球体育平台来缓解压力
是时候休息了. 不能走出去? 享受平静的鸟瞰. 学会管理你的压力对你的健康有益.
花点沙巴足球体育平台减轻压力
斯文用他完美的鬃毛来放松. 现在就集中精力. 特洛伊想帮你减压 ... 通过可爱的力量.
5, 4, 3, 2, 1冷静
孩子和青少年比以往任何时候都更有压力. 通过这个2分钟的练习，给你的孩子平静的礼物.

吃聪明

健康饮食从健康的食物选择开始. 一个充满水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助你降低许多严重和慢性健康状况的风险, 包括心脏病, 肥胖, 高血压, 糖尿病。, 以及某些类型的癌症. 它们对你的日常健康也是必不可少的. 了解在杂货店、餐馆、工作场所和任何吃饭的场合要寻找什么.

多运动

体育活动与降低患病风险有关, 强健骨骼和肌肉, 改善心理健康和认知功能，降低抑郁风险. 在这段沙巴足球体育平台里，保持活跃是保持身心健康的最好方法之一. 它不仅能帮助你感觉、思考、睡眠和生活得更好，还能提高整体生活质量.

养成好习惯

Anybody can build healthy habits; they just need to know how to do it effectively.

看到所有:养成好习惯

烟草/特许经销商

也许你正在努力戒烟或吸电子烟，或者你正在敦促家人或朋友也这样做. 我们想帮忙. 我们希望每个人都能停止使用烟草和尼古丁，以降低患心脏病和中风的风险. 这个目标我们称之为“烟草终局”.

心血管疾病

什么是心血管疾病? 心血管疾病可以指许多情况. 你对你的心脏健康到底了解多少? 人们很容易被误解所迷惑. 毕竟, 心脏病只会发生在你的老邻居或你爱吃油炸食品的叔叔身上, 正确的? 或者你知道真正的真相吗?心脏病可以影响任何年龄的人, 即使是那些饮食正确的人? 依赖错误的假设对你的心脏是危险的. 每年死于心血管疾病的美国人比死于其他任何疾病的都多.

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